Herzlich willkommen auf der Website des Anna‑Krückmann‑Hauses!
Alle Kursangebote finden Sie hier sortiert nach unseren Fachbereichen Familien-, Gesundheits- und berufliche Weiterbildung. Anmeldungen für unsere Kurse nehmen wir zur Zeit online und telefonisch (0251/392908-0, AB) entgegen. Sie können sich auch unser Programmheft 2021 als PDF-Datei herunterladen. Wir wünschen viel Spaß beim "Stöbern"!
Keine Präsenzkurse bis 14.2. / Viele Onlineangebote möglich
*Homeoffice, Kinder und das bisschen Haushalt* - Online
In der aktuellen Situation der Mehrfachbelastung ist es kein Wunder, wenn Sie als Eltern das Gefühl haben, dass Ihr Leben Ihnen über den Kopf wächst. Nun kann es hilfreich sein, gemeinsam auf Einzelbeispiele zu schauen, den Blick zu weiten und voneinander zu lernen. Unser Gesprächsabend am Di. 2.2. von 19:30 bis 21:45 Uhr gibt Ihnen allein oder als Paar die Möglichkeit, sich in Ihrer Alltagsgestaltung neu zu justieren, sich als handlungsfähig zu erleben und konstruktiv nach vorne zu blicken (Kurs-Nr. 307011).
Origami für Anfänger*innen gemeinsam von Zuhause aus! Online
Tauchen Sie ein in die Welt der alten japanischen Faltkunst Origami. Zusammen nehmen wir uns Zeit zu erproben, was das Papier kann und werden verschiedene Origami-Figuren nur mithilfe unserer Hände falten. Im Anschluss fügen wir die Figuren zu schönen Mobiles zusammen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Er startet am Do 11.02. - 18.03.2021, 18:30 bis 20:00 Uhr (Kurs-Nr. 803811).
Kreativzeit für die ganze Familie
Basteln ist gemütlich und macht Spaß. Lass dich von den Ideen unserer Kursleiterin überraschen und gestalte gemeinsam mit deinen Kindern und anderen Familien online in netter Atmosphäre etwas Schönes. Die erste Kreativzeit findet am Do., 04.02.2021 von 16:30-17:30 Uhr statt (Kurs-Nr. 255111)
Ich nehme ab: Info-Abend online + Kurs
Leichter und zufriedener werden mit dem ambulanten Langzeitprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Es ist wissenschaftlich fundiert und im Alltag umsetzbar. Anstelle kurzlebiger spektakulärer Gewichtsverluste sind Bewußtwerden und Verhaltensänderung Ziel des Kurses. In Theorie und Praxis erfahren Sie viel über gesunde Ernährung, ein individuelles Bewegungsprogramm wird aufgebaut. Vertiefende Informationen erhalten Sie am Info-Abend: Fr. 29.01.2021, 17:30 bis 19:00 Uhr via Zoom (Kurs-Nr. 608011) Der Kurs findet dann vom Fr 12.02. - 28.05.2021, 17:30 bis 19:45 Uhr statt (Kurs-Nr. 60821).
Widerstandsfähiger dank Progressiver Muskelentspannung online
Sie fühlen sich oft erschöpft und schlafen schlecht? Dann kann die Progressive Muskelentspannung genau das Richtige für Sie sein: Sie lernen die willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen bei Schulung der Achtsamkeit. So erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung, verbessern Ihren Schlaf und Ihre Widerstandsfähigkeit. Die PME ist in kurzer Zeit leicht erlernbar und gut in den Alltag zu integrieren. Unser Kurs findet vom 4.2.-25.3. online jeweils von 18:30 bis 19:30 Uhr statt (Kurs-Nr. 600211).
Eltern-Kind-Yoga online
Loslassen, stärken, verbinden - und gemeinsam Freude an Bewegung haben. Darum geht es in diesem Eltern-Kind-Yoga-Onlinekurs. Es ist eine Einladung, sich auf eine kleine Reise, Spielfreude und Leichtigkeit einzulassen, und Yoga einmal anders oder ganz neu kennenzulernen, als kleine Insel mitten im Trubel des Alltags für Sie und Ihr Kind im Alter von 3-5 Jahren. Der Kurs findet statt von Di. 9.02. - 16.03.2021, jeweils 15:30 bis 16:30 Uhr (Kurs-Nr. 907111).
*Darmgesund essen und Immunsystem stärken* Online
Zur Vorbeugung, Linderung oder Heilung vieler zivilisationsbedingter Erkrankungen hat die Natur eine wunderbare Waffe: Entzündungshemmende Ernährung. Was sich dahinter verbirgt erfahren Sie am Mi., 27.01.2021 von 18:30 bis 20:45 Uhr in einem Onlinekurs (Kurs-Nr. 701111). Zur kostenfreien Teilnahme an diesem Kurs können Sie Ihren "Rund um"-Gutschein einsetzen.
Online-Abende für Eltern
Freies Singen am Vormittag - Online
Der Körper ist unser Instrument und jede Körperzelle soll beim Singen mitschwingen dürfen! Jedes Kurstreffen beginnt mit Entspannungs-, Atem- und Körperarbeit. Dann wählen wir uns Lieder aus verschiedenen Ländern und Kulturen, aus Swing, Folk oder Pop aus. AnfängerInnen sowie auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Singen tut gut, auch online! Der Kurs findet mittwochs von 9-10 Uhr statt (Kurs-Nr. 606011).
zero waste - Müll vermeiden online
Am 30. Januar steht ein Onlinekurs im Zeichen von Nachhaltigkeit: Von 10:00 bis 13:00 Uhr heißt es "zero waste" (Kurs-Nr. 608411). Gerade Lebensmittel aber auch andere Alltagsprodukte sind häufig in zu viel Plastik verpackt. Wege unnötigen Plastikmüll zu vermeiden und alternative Verpackungsideen zu finden, ist Ziel dieses Angebots. Der Kurs findet in Kooperation mit Natürlich unverpackt! statt.
Babymassage für Mütter und/oder Väter online
Möchten Sie Ihrem Baby etwas Gutes tun? Dann nehmen Sie an einem unserer Babymassagekurse online teil. Babys empfinden die Berührungen der Massage als Wohltat, entspannen und lassen sich so gut beruhigen. Kursdaten: dienstags, 16:50 bis 17:50 Uhr (Kurs-Nr. 219011) oder 17:55 bis 18:55 Uhr (Kurs-Nr. 219111).
Qi Gong und Taiji Qi Gong online praktizieren
Sie möchten auf sanfte Art Ihren Körper kräftigen und beweglicher werden? Dann ist Qi Gong genau das Richtige für Sie. Probieren Sie es aus in unserem Onlinekurs Anfänger*innen am Morgen (mittwochs, 09:30-11:00 Uhr, Kurs-Nr. 913511) oder dem Onlineworkshop am Sa. 13.02. (Kurs-Nr. 915011). Auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen online zu praktizieren, beispielsweise beim Qi Gong für Fortgeschrittene am Abend (donnerstags 19:00-20:20 Uhr, Kurs-Nr. 913911) oder dem Workshop am 13.02. (Kurs-Nr. 915311).
Musik und Bewegung online
Machen Sie sich ein wenig Platz im Wohn- oder Kinderzimmer und los geht das interaktive Abenteuer "Musik und Bewegung online". Zusammen basteln wir ein einfaches Rhythmus-Instrument. Eltern und Kinder singen Lieder, machen einfache Bewegungslieder und Tänze. Diese Impulse aus dem Onlinekurs können im Familienleben wieder aufgegriffen werden und das bereits bekannte Repertoire an Liedern und Spielen erweitern. Die Kurse finden montags (Kurs-Nr. 902311, 902011), donnerstags (Kurs-Nr. 240111) und freitags (Kurs-Nr. 250611) statt.
Faszien-Rotation nach Eibich® online
Faszien-Rotation nach Eibich® ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, mit der Sie mehr Beweglichkeit für Körper und Geist erhalten können. Ihr Körper gewinnt an Länge und Aufrichtung und gleichzeitig können alte Bewegungsmuster aufgelöst werden. An vier Terminen ab Di 26.01. lernen Sie diese Bewegungsimpulse kennen, jeweils 18:55-19:55 Uhr via Zoom (Kurs-Nr. 916911).
Gymnastik in der Schwangerschaft: auch im Februar online
Diese gezielte Gymnastik entspricht dem Bewegungsbedürfnis schwangerer Frauen, lindert Schwangerschaftsbeschwerden (z.B. Rücken- und Ischiasprobleme) und ermöglicht es Ihnen, sich wohl und fit zu fühlen. Der Kurs findet montags von 19:00 bis 19:45 Uhr statt (Kurs-Nr. 100111).
Sprachen lernen, Kulturen entdecken
Nutzen Sie die ruhige Zeit, um ganz bequem vom Sofa aus eine Sprache zu lernen. Ob Auffrischung des Schulenglisch, Kennenlernen der Weltsprache Spanisch oder erlernen einer kleinen Unterhaltung für den Aufenthalt in Frankreich oder Italien. Melden Sie sich zu unseren Sprachkursen an. Allen Angeboten ist gemeinsam, dass Sie nicht abschlussbezogen sind, also viel Raum bieten für individuelles Ausprobieren und alternative Lerninhalte wie Lieder, Lernkrimis etc.
Kursleiter*innen gesucht
Hilfsfonds für Honorarkräfte
Die Mitglieder des Anna-Krückmann-Haus e.V. haben die Einrichtung eines Hilfsfonds zugunsten der für den Verein nebenberuflich tätigen Honorarkräfte beschlossen. Der Hilfsfonds soll dazu beitragen, freiberuflich tätige Kursleiter*innen und Betreuer*innen finanziell zu unterstützen. Sie sind von der Krise besonders stark betroffen und müssen enorme Einnahmeeinbußen verkraften. Durch Spenden und/oder den Verzicht auf die Rückzahlung von Ausfallgebühren können sich Kursteilnehmer*innen und der Familienbildungseinrichtung nahestehende Personen beteiligen.
Gemeinsam für die Unterstützung von Honorarkräften und damit einer persönlichen Familienbildungsarbeit! Bitte spenden auch Sie!
Auf Wunsch kann eine Spendenbescheinigung ausgestellt werden. Weitere Informationen über das Anmeldebüro unter Telefon: 3929080.