Herzlich willkommen auf der Website des Anna‑Krückmann‑Hauses!
Alle Kursangebote finden Sie hier sortiert nach unseren Fachbereichen. Sie können das Programmheft 2022 als PDF-Datei alternativ auch herunterladen. Anmeldungen für unsere Kurse nehmen wir online und telefonisch (0251/392908-0, AB) entgegen.
Wir freuen uns, Sie in unseren Präsenzkursen begrüßen zu können! Angesichts der weiterhin hohen Inzidenzen machen wir von unserem Hausrecht gebrauch und führen unsere Kurse bis auf weiteres unter 3G-Bedingungen durch. Das bedeutet, Sie benötigen einen negativen Coronatestnachweis, der nicht älter als 24 Stunden ist, oder weisen uns nach, dass Sie zur Gruppe der vollständig Geimpften bzw. Genesenen zählen. Desweiteren bitten wir Sie zu berücksichtigen, dass im gesamten Haus Maskenpflicht besteht. Während der Kurse empfehlen wir die Maske weiter zu tragen. Maskenpflicht herrscht zum besonderen Schutz der Teilnehmenden in allen Kursen mit Schwangeren sowie im Eltern-Baby- und Eltern-Kind-Bereich. Wir bitten um Verständnis für diese Regelungen. Wir wünschen Ihnen viel Freude im Kurs und: Bleiben Sie gesund!
neuer Vorstand gewählt
Am 23.5. wurde im Rahmen der Mitgliederversammlung ein neuer Vorstand gewählt. Wir danken allen Mitgliedern für ihr Engagement und freuen uns auf die Zusammenarbeit. Ein Thema der Mitgliederversammlung war übrigens das nachhaltige und klimafreundliche Arbeiten am AKH.
Filmbeitrag zur WDR-Lokalzeit aus dem AKH
Für die Lokalzeit Münsterland fanden am 10. Mai Dreharbeiten im AKH statt. Gemeinsam mit zwei Kindern hat Fachbereichsleiterin Marianne Schmitz einen Schokogugelhupf aus fairgehandelten veganen Zutaten zubereitet. Der Beitrag kann über den folgenden Link angesehen werden: https://www1.wdr.de/verbraucher/rezepte/alle-rezepte/schoko-gugelhupf-vegan-100.html
Anmeldestart 13. & 14.6.
Zu unseren Kursen im Bereich "Mit Kindern leben" wie Entdecker-Spielgruppen, Turnen & Toben, Schwimmkursen sowie Walspielgruppen können Sie sich und Ihr Kind ab Mo, 13.6. telefonisch oder über diese Webseite anmelden. Anmeldungen für ElternstartNRW- sowie Eltern-Baby-Kurse nehmen wir am Die, 14.6. ab 9 Uhr telefonisch unter 3929080 entgegen.
*Kindern Halt geben und Grenzen setzen*
Welche Grenzen sind wichtig? Was ist mit Ausnahmen? Gibt es richtige und falsche Grenzen? Wie können Eltern und Kinder kooperieren? Und wie können Sie für alle Familienmitglieder verbindliche Regeln ihren Platz im Familienalltag finden? Alle diese Themen behandelt der Elternabend am Mi, 01.06. von 19:30-21:45 Uhr (Kurs-Nr. 30452).
Jobfood - trotz Arbeitsbelastung ausgewogen ernährt
Ausgewogenes Essen und Trinken - gesund und regelmäßig - stellt im Berufsleben für viele eine große Herausforderung dar. Gut geplant und vorbereitet und mit den richtigen Ideen, Rezepten, Tipps und Tricks bei Auswahl, Einkauf und Zubereitung lässt sich so mache Heißhungerattacke vermeiden. Die Teilnehmer*innen lernen in der Theorie und Praxis Lebensmittel und Rezepte kennen, die für den Arbeitsalltag im Büro und für den Feierabend leicht vorzubereiten sind, die gut schmecken und den Körper mit Energie versorgen, ohne zu belasten. Termin: Fr. 3.06., 9:00 bis 13:30 Uhr (Kurs-Nr. 50222).
Väter treffen
Bei unserem offenen Vätertreff lernen sich Väter mit Kindern im 1. Lebensjahr kennen und kommen miteinander in den Austausch zu allen Themen, die sie gerade rund um das Familienleben beschäftigen. Für die Kinder bietet sich beim Vätertreff die Chance, andere Kinder zu erleben und erste Spielkontakte zu knüpfen. Die nächsten Termine: 2. & 23.6. jeweils von 16:00 bis 17:30 Uhr im AKH.
Geburtsvorbereitungkurs für Eltern, die ein weiteres Kind erwarten
Am 16. & 17.07. treffen sich Paare, die ein weiteres Kind erwarten, jeweil svon 9-16 Uhr. Erfahrungen der bisherigen Geburt/en werden in die gemeinsame Vorbereitung auf die neue Geburt einbezogen. Entspannung, Körper- und Atemübungen sowie Gebärhaltung werden aufgefrischt und vertieft. Die Wochenbettzeit mit mehreren Kindern wird thematisiert. Entspannungs- und Massageübungen werden in den Kursablauf integriert, um auch dem Baby ausreichend Aufmerksamkeit zu schenken (Kurs-Nr. 12432).
Gymnastik für Schwangere
Diese gezielte Gymnastik entspricht dem Bewegungsbedürfnis schwangerer Frauen, lindert Schwangerschaftsbeschwerden (z.B. Rücken- und Ischiasprobleme) und ermöglicht, sich wohl und fit zu fühlen. In der Regel ist die Teilnahme während der gesamten Schwangerschaft möglich. Im Juni findet mittwochs Mittags ein Kurs von 12-12:45 Uhr statt (Kurs-Nr. 10292). Die Kursteilnahme kann monatlich verlängert werden.
*Rund um Windel, Töpfchen und Co.*
Das Trockenwerden ist wie das Krabbeln und Laufen eine Entwicklung. Das Kind lernt aus Versuchen und Fehlern und entwickelt sich in seinem Tempo. Es wird erst dann von der Windel Abschied nehmen, wenn es so weit ist. Weiteres Thema am Do 09.06. von 19:30-21:45 Uhr ist das (nächtliche) Einnässen/ Einkoten und der Umgang damit (Kurs-Nr. 30242).
Qi Gong-Workshop zum Kennenlernen und/oder Vertiefen
Nutzen Sie die Gelegenheit und lernen Sie am Sa, 11.6. die ganzheitliche, daoisische, chinesische Weisheits- und Bewegungslehre Qi Gong kennen (10:00 bis 13:00 Uhr, Kurs-Nr. 91012) und/oder intensivieren Sie Ihre Kenntnisse in einem Aufbauworkshop (13:30 bis 17:15 Uhr, Kurs-Nr. 91032). Sie können mit Qi Gong Ihre Fitness und Beweglichkeit steigern und Ruhe in den abgeleiteten Meditationen finden.
Stricken für Kids
Du hast in der ersten Woche der Sommerferien noch nichts vor und Lust mal was Neues auszuprobieren? Dann lerne Stricken und/oder Häkeln! Wir starten mit einem Etui oder einer Mütze und wenn du das Prinzip verstanden hast hat deine Kreativität keine Grenzen. Termine: 27.06. - 1.07., 9:30 bis 12:30 Uhr (Kurs-Nr. 86102).
Babys sind Traglinge
Babys sind Traglinge und brauchen Körperkontakt. Eltern lernen und üben am Mi, 22.6. von 17:00 bis 19:15 Uhr, wie Säuglinge und Kleinkinder auf Bauch und Hüfte sicher und rückenschonend getragen werden. Infos über Qualitätskriterien von Tragetüchern und Tragehilfen werden gegeben und verschiedene Tragehilfen können ausprobiert werden (Kurs-Nr. 13822).
Ferien im Zauberwald für Kinder von 6-10 J.
Wie kann es sein, dass die Tiere ihre Farbe wechseln? Welche Farben finden wir im Wald? Sind alle Bäume gleich? Diese und noch viele weitere Fragen werden wir uns stellen und den Zaubereien des Waldes auf die Schliche kommen. Dabei haben wir während dieser Ferienwaldwoche auch viel Zeit zu spielen. Termine: 4. - 7.07., 9:30 bis 14:00 Uhr (Kurs-Nr. 28632).
Fitnessgymnastik für Mütter
Zwei Kurse widmen sich der Fitness von Müttern. Im Anschluss an die Rückbildung kann hier fokussiert die Tiefenmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Dieses Workout mit Bewegungen aus dem Ballett, Pilates und dem funktionalen Trainingmacht macht fit für den Alltag mit Baby. Der Kurs findet jeweils montags von 11:30 bis 12:30 Uhr statt. Der Aufbaukurs von 10:15 bis 11:15 Uhr hat einen Fokus auf Kraft- und Ausdauertrainig. Beide Kurse können monatlich gebucht werden. Ihre Babys betreuen wir während der Kurszeit gerne!
Wandern mit Bus und Bahn
Für Wanderfeund*innen und die, die es werden möchten geht's zum Wandern hinaus ins Münsterland und den Teutoburger Wald. In kleinen Gruppen erkunden Sie unter professioneller Begleitung neue Wege und entdecken die Schönheit der Natur. Am Sa. 27.08. gehts von 9:45 bis 14:45 Uhr von Havixbeck zum höchsten Punkt des Münsterlandes (Kurs-Nr. 60952).