Die Familienbildungsstätte in der Friedensstraße

Friedensstraße 5
48145 Münster

Tel.: 0251-39 29 08-0
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Ich nehme ab - Grundkurs

Leichter und zufriedener werden mit dem ambulanten Langzeitprogramm der Deutschen Gesellschaft f?r Ern?hrung (DGE), von ?ko-Test mit "sehr gut" ausgezeichnet. Dieses Langzeitprogramm ist wissenschaftlich fundiert und in den Alltag umsetzbar. Es ist keine Di?t und verspricht keine spektakul?ren Gewichtsverluste. ("Erfolg" ist eine langsame aber best?ndige Gewichtsreduktion von 250-500 Gramm in der Woche!) Es ist geeignet f?r Menschen mit einer aktiven Bereitschaft zu einer allm?hlichen Umstellung der pers?nlichen Lebensweise. Mitmachen k?nnen ?bergewichtige mit einem Body Mass Index bis 35, Menschen, die ihre Ern?hrung schrittweise umstellen m?chten und Menschen mit Essanf?llen. Geschmacks- und Genuss?bungen bringen sie auf den Geschmack gesunden Essens. Durch praxisorientierte Informationen, gemeinsames Kochen werden neue Erfahrungen verst?rkt. Neben dem Thema vollwertige Ern?hrung werden psychologische Aspekte, wie das Essverhalten in kritischen Situationen, Stressreduktion, Entspannung und Bewegung nahezu den gr??ten Raum einnehmen. Ein individuelles Bewegungsprogramm wird aufgebaut; denn ohne hinreichende Bewegung ist kein langfristiger Erfolg m?glich. F?r die Zeit nach dem Kurs lernen sie Strategien f?r Ausrutscher, R?ckf?lle und zum Gewichthalten. Das gesunde Essen lieben lernen sowie das Training der eigenen Sinne und Geschmacksnerven f?hrt zur Entdeckung des Genusses. Experten sehen darin heute den Schl?ssel zur langfristigen Zufriedenheit und einer klugen Strategie im Kampf gegen ?bergewicht und Fehlern?hrung. Im Gegensatz dazu f?hrt Wissen allein nicht automatisch zu einer ges?nderen Lebensweise. Begeben Sie sich mit dem Langzeitprogramm "Ich nehme ab" auf eine spannende Entdeckungsreise! Bitte besuchen Sie vorab den kostenlosen Infoabend.

Kursnummer: 61052
Kursleitung: Elisabeth H?ffker
Qualifikation: Di?tassistentin, Ern?hrungsberaterin DGE,
Ort: Anna-Kr?ckmann-Haus e.V.

Kosten:
Erw.: € 180,00 + € 40,00 Lebensmittelumlage

Kursbeginn: 30.08.2022
Anzahl der Termine: 12

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