Die Familienbildungsstätte in der Friedensstraße

Friedensstraße 5
48145 Münster

Tel.: 0251-39 29 08-0
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Stimmig. Entspannt. Gelassen. Wege zum achtsamen Umgang mit den

Stimmig. Entspannt. Gelassen.Wege zum achtsamen Umgang mit den eigenen RessourcenDie unterschiedlichen Belastungen des Arbeitsalltags hinterlassen auch körperlich ihre Spuren. Die meisten von uns kennen Schulter-Nacken-Verspannungen, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Kieferverspannungen oder eine angestrengte Stimme.Und immer wieder heißt es: reden, lachen, singen, vorlesen, toben, alles im Blick haben, Elterngespräche führen, schnell noch etwas erledigen. Nicht selten bemerken wir erst Zuhause, wenn wir zur Ruhe kommen, welche Anstrengungen dem Körper abverlangt wurden.In diesem Seminar geht es um die achtsame Wahrnehmung der körperlichen Bedürfnisse und um den schonenden Umgang mit den eigenen Ressourcen. Im Zentrum steht dabei die Stimme als feiner Seismograph für Fehlspannungen und schwindende Energien des Körpers. In der Stimme werden unsere Belastungen oftmals direkt hörbar: Das Sprechen strengt über die Dauer des Tages mehr und mehr an. Verspannungen und dem Gefühl des Getrieben-Seins wollen wir bewusst durch viele praktische Übungen und Anregungen für "entspannende Auszeiten" im Arbeitsalltag etwas entgegensetzen. Bausteine des Seminars: - Wahrnehmung des Ist-Zustandes und der eigenen körperlichen Bedürfnisse" - alltagstaugliche Entspannungs- und Atemübungen - schonender Umgang mit der Stimme / anstrengungsfreies Sprechen - Tipps und Tricks für den Transfer

Kursnummer: 50209
Kursleitung: Dorothea Beckmann
Qualifikation: Logopädin, Stimmbildnerin, Gesangslehrerin
Ort: Anna-Krückmann-Haus e.V.

Kosten:
Erw.: € 87,00

Kursbeginn: 15.03.2019
Anzahl der Termine: 1

Sonstiges: Bausteine des Seminars sind: -Wahrnehmung der eigenen körperlichen Bedürfnisse, -alltagstaugliche Entspannungs-und Atemübungen, -schonender Umgang mit der Stimme/anstrengendes Sprechen, -Tipps und Tricks für den Transfer

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