Die Familienbildungsstätte in der Friedensstraße

Friedensstraße 5
48145 Münster

Tel.:0251-33574
info@anna-krueckmann-haus.de

Ich nehme ab - Grundkurs

Leichter und zufriedener werden mit dem ambulanten Langzeitprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), von Öko-Test mit "sehr gut" ausgezeichnet. Dieses Langzeitprogramm ist wissenschaftlich fundiert und in den Alltag umsetzbar. Es ist keine Diät und verspricht keine spektakulären Gewichtsverluste. ("Erfolg" ist eine langsame aber beständige Gewichtsreduktion von 250-500 Gramm in der Woche!) Es ist geeignet für Menschen mit einer aktiven Bereitschaft zu einer allmählichen Umstellung der persönlichen Lebensweise. Mitmachen können Übergewichtige mit einem Body Mass Index bis 35, Menschen, die ihre Ernährung schrittweise umstellen möchten und Menschen mit Essanfällen. Geschmacks- und Genussübungen bringen sie auf den Geschmack gesunden Essens. Durch praxisorientierte Informationen, gemeinsames Kochen werden neue Erfahrungen verstärkt. Neben dem Thema vollwertige Ernährung werden psychologische Aspekte, wie das Essverhalten in kritischen Situationen, Stressreduktion, Entspannung und Bewegung nahezu den größten Raum einnehmen. Ein individuelles Bewegungsprogramm wird aufgebaut; denn ohne hinreichende Bewegung ist kein langfristiger Erfolg möglich. Für die Zeit nach dem Kurs lernen sie Strategien für Ausrutscher, Rückfälle und zum Gewichthalten. Das gesunde Essen lieben lernen sowie das Training der eigenen Sinne und Geschmacksnerven führt zur Entdeckung des Genusses. Experten sehen darin heute den Schlüssel zur langfristigen Zufriedenheit und einer klugen Strategie im Kampf gegen Übergewicht und Fehlernährung. Im Gegensatz dazu führt Wissen allein nicht automatisch zu einer gesünderen Lebensweise. Begeben Sie sich mit dem Langzeitprogramm "Ich nehme ab" auf eine spannende Entdeckungsreise! Bitte besuchen Sie vorab den kostenlosen Infoabend.

Kursnummer: 60637
Kursleitung: Elisabeth Höffker
Qualifikation: Diätassistentin, Ernährungsberaterin DGE,
Ort: Anna-Krückmann-Haus e.V.

Kosten:
Erw.: € 133,20 + € 40,00 Materialumlage

Kursbeginn: 29.09.2017
Anzahl der Termine: 12

Der Kurs hat bereits begonnen!
Gegebenenfalls ist eine telefonische Anmeldung noch möglich. Bitte rufen Sie uns an unter der Nummer: 0251 / 335 74